La dieta adecuada para el acné y las imperfecciones

Los cosméticos adecuados pueden ayudarte a controlar las imperfecciones desde el exterior, pero nuestra dieta también juega un papel muy importante. A veces, un simple cambio en la alimentación funciona de maravilla.

COSA NON FARE

Enemigo de la piel n.º 1: un nivel alto de azúcar en sangre

Todo lo que aumenta el nivel de azúcar en sangre también puede hacer que proliferen los granos. Intenta eliminar los alimentos con un índice glucémico alto y mantén bajos los niveles de azúcar en sangre.

Así que evita el azúcar y los dulces, los productos hechos con harina blanca, las patatas, las patatas fritas, etc., y prefiere los carbohidratos complejos como el pan integral, el arroz integral, etc., los frutos secos y las verduras.

Enemigo de la piel n.º 2: los lácteos

Evita los productos lácteos y observa cómo tu piel recupera su equilibrio. Los granos suelen disminuir al cabo de poco tiempo o incluso desaparecer por completo.

Enemigos de la piel n.º 3 + 4: el alcohol y el tabaco

¿Te has fijado alguna vez? Vas a una fiesta, te tomas unas copas y al día siguiente: ¡sorpresa! ¡Uno, dos, tres granos! Recuerda que nuestra piel es el mayor órgano de desintoxicación.

QUÉ HACER

Amigo de la piel n.º 1: mucha, mucha verdura

El clorofilo que contienen las verduras ayuda al organismo a combatir las inflamaciones y el envejecimiento cutáneo. ¡Cuanto más oscura sea la verdura, mejor! Por ejemplo: la rúcula, el repollo, las espinacas y la berro son aliados perfectos para una piel sana y bonita. Así que, ¡adelante con los batidos verdes, la ensalada y compañía!

Amigo de la piel n.º 2: comida «limpia»

Si nuestro cuerpo tiene que deshacerse de demasiadas toxinas, esto suele acabar provocando imperfecciones. Intenta evitar los aditivos y las toxinas siempre que sea posible. Prepara alimentos frescos y sin procesar.

Amigo de la piel n.º 3: bebida de avena en lugar de leche de vaca.

Los lácteos suelen aumentar las imperfecciones. Busca una alternativa vegetal, como la bebida de avena, que también tiene un alto contenido de vitamina E y ácido fólico.

Amigo de la piel n.º 4: antioxidantes

Combaten la inflamación y, por tanto, las imperfecciones de la piel. Los antioxidantes se encuentran en los frutos del bosque, las uvas rojas, las ortigas y las verduras de hoja verde.

Amigo de la piel n.º 5: frutos secos

Otra causa de imperfecciones puede ser la falta de zinc y selenio. Al consumir almendras, nueces de Brasil, semillas de calabaza y similares, satisfaces fácilmente tus necesidades de vitamina E, zinc, magnesio, etc.

Amigo de la piel n.º 6: bebe, bebe y vuelve a beber

Cuanto más bebamos, más fácilmente podrá el cuerpo liberarse de las toxinas. Toma agua «vitamínica» (agua enriquecida con algunas piezas de fruta y verdura), té verde, infusión de ortiga y agua con unas gotas de zumo de limón. Intenta llegar a los 3 litros en unos días y hazte una foto antes y después. ¡Verás la diferencia!

Y por supuesto, los cosméticos adecuados

Un cuidado adecuado de la piel es crucial para una piel sana y bonita. Evita los productos demasiado agresivos que deshidratan la piel y dañan la barrera cutánea, haciendo que la piel sea aún más vulnerable.

Prueba el método de limpieza con aceite con el Organic Cleansing & Detox Oil. La limpieza del rostro con aceite parece extraña, pero es increíblemente eficaz y nutritiva al mismo tiempo. Para hidratar, recomendamos el Set Pelle Giovane, Mista & Impura. Ayuda a equilibrar la piel con propiedades antibacterianas y reequilibrantes.